Treino Inteligência Emocional
Já alguma vez sentiu-se incapaz de gerir emoções que lhe provocam stress, ansiedade e angustia? A falta de autocontrolo/autogestão emocional, isto é, a incapacidade ou a capacidade pouco desenvolvida de gerir emoções, prejudica a eficácia no trabalho e na vida pessoal. Daniel Goleman, escreveu um artigo para a Mindful.org, onde nos ajuda a compreender um pouco […]
Acha que é emocionalmente inteligente no seu local de trabalho? Alguma vez deixou que as suas emoções o levassem a fazer algo que mais tarde se arrependeu ou permitiu que os seus sentimentos o impedissem de fazer algo que realmente queria muito? Sim e já aconteceu a todos nós, certamente. Mas isso não significa que […]
É sabido que uma boa parte do comportamento das crianças é absorvida pelo comportamento dos pais. Então é cada vez mais importante que lhes seja mostrado e ensinado comportamentos sociais positivos e de empatia. A inteligência cognitiva é extremamente importante, mas não é a única. A Inteligência Cognitiva (QI) faz-nos chegar mais rápido aos nossos […]
Tem ou teve que trabalhar com pessoas (colegas e/ou chefes) com níveis baixos de autoconsciência emocional? Será possível mudá-los? Daniel Goleman, especialista mundial em Inteligência Emocional, escreveu um pequeno artigo sobre esse tema, que traduzimos e adaptamos abaixo. Antes de mais, o que é a autoconsciência emocional? É a capacidade de reconhecer as suas próprias […]
Olá! Chegamos ao mês de Setembro e é altura de mais um desafio mensal. Setembro é uma altura com muito desgaste, pois as pessoas costumam voltar de férias, as crianças retomam à escola e as empresas preparam o último trimestre do ano. Todos os meses temos trabalhado uma componente de Inteligência Emocional, mas também temos […]
Cada vez mais pessoas sofrem de burnout. O burnout é a resposta do nosso corpo ao stress crónico, resultando num esgotamento físico e mental. Algumas das vezes, o burnout surge porque não sabemos tratar de nós emocionalmente. A Inteligência Emocional trabalha diretamente o nosso cérebro emocional, que influencia os nossos pensamentos, influenciando o nosso comportamento, […]
Considera-se uma pessoa que se preocupa muito? Este artigo explica a importância da preocupação no funcionamento do cérebro e como ela é positiva, MAS nas quantidades moderadas e adequadas. Se é uma pessoa que está sempre preocupada com algo, ao ponto de já estar preocupada por estar sempre preocupada, este artigo aponta duas coisas fundamentais […]
Um dos resultados em treinarmos a nossa Inteligência Emocional é conseguir reduzir o stress da nossa vida. Os efeitos do stress são muito matreiros, aparecem quando menos esperamos e a forma como respondemos a esses efeitos são apenas metade da batalha. Sim, leu bem. Apenas metade. Segundo Travis Bradberry, especialista mundial em Inteligência Emocional, o […]
Evita ter conversas difíceis porque não gosta de conflitos? Ou conhece alguém assim? Este artigo ensina algumas técnicas de como ter uma conversa difícil, especialmente se formos pessoas que evitam a todo o custo o conflito, quer no ambiente profissional, quer no pessoal. Saber gerir conflitos é um dos pontos principais no relacionamento pessoais que […]
A maioria dos líderes sabe muito bem o que é estar fortemente motivado. Mas será que sabem como fomentar essa motivação? Monique Valcour, professora de gestão e que trabalha com executivos, escreve um pouco sobre esse tema num artigo para a Harvard Business Review, o qual traduzimos e adaptamos abaixo. Quando se pergunta aos líderes […]
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