Treino Inteligência Emocional
Uma entrevista de emprego não é apenas um teste às tuas competências técnicas. É, acima de tudo, um momento de avaliação humana. Em poucos minutos, alguém tenta perceber quem és, como pensas, como lidas com pressão e se vais funcionar bem numa equipa. É aqui que a inteligência emocional pode fazer toda a diferença. Podes […]
Ser criticado nunca é fácil. Mesmo quando sabemos que a intenção é construtiva, há sempre aquele impacto inicial.. um aperto no peito, uma reação defensiva e uma vontade de justificar. A verdade é que, por mais experiência ou autoconfiança que tenhas, lidar com críticas continua a ser um desafio emocional. Mas é também uma oportunidade. […]
Ser resiliente não é “ser forte o tempo todo”. É cair, doer, adaptar e continuar. É conseguir encontrar equilíbrio mesmo quando tudo parece fora do lugar. E, mais do que força bruta, o que sustenta essa capacidade é a inteligência emocional, a forma como compreendes, geres e transformas as tuas emoções em energia construtiva. Vivemos […]
Produtividade não é apenas uma questão de organização de tarefas ou de usar a melhor ferramenta digital do momento. É também uma questão de gestão emocional. Podemos ter a agenda perfeita, mas se não sabemos lidar com o stress, com os conflitos ou com a nossa própria frustração, o desempenho cai. É aqui que entra […]
A inteligência emocional é uma das competências mais importantes da vida moderna. Ela influencia a forma como lidamos com o stress, comunicamos com os outros, resolvemos conflitos e até como tomamos decisões. Mas, apesar da sua relevância, nem sempre é fácil perceber se temos níveis elevados ou baixos desta competência. Identificar os sinais de baixa […]
A inteligência emocional não é apenas uma “soft skill”, mas sim um conjunto de competências mensuráveis e treináveis que influenciam diretamente a forma como nos relacionamos connosco e com os outros. Para Daniel Goleman e Richard Boyatzis, o modelo ESCI (Emotional and Social Competence Inventory) organiza estas competências em quatro grandes áreas: Autoconsciência, Autorregulação, Consciência […]
Durante muito tempo, a imagem de um bom líder esteve associada quase exclusivamente a competências técnicas, conhecimento profundo do setor e capacidade de tomar decisões rápidas. No entanto, as últimas décadas mostraram que isso já não chega. Hoje, a liderança e inteligência emocional são reconhecidas como um par inseparável para alcançar equipas mais motivadas, produtivas […]
Inteligência emocional: como desenvolver no dia a dia de forma prática e com evidência científica? Antes de mais, é importante dizer-te que existem vários modelos de inteligência emocional. Alguns focam-se mais em traços de personalidade, outros em capacidades cognitivas, e outros ainda combinam ambos. Mas neste artigo vamos concentrar-nos naquele que é um dos modelos […]
A inteligência emocional e ansiedade estão intimamente ligadas: desenvolver competências da inteligência emocional ajuda a compreender, modular e responder melhor à ansiedade no dia a dia. Este artigo explica o que a ciência diz sobre essa relação, apresenta estratégias práticas e mostra por que a inteligência emocional é uma ferramenta poderosa na gestão da ansiedade. […]
Quando se fala de inteligência emocional, é impossível não mencionar Daniel Goleman. O psicólogo e jornalista científico é considerado o principal responsável por levar o conceito de inteligência emocional para o grande público, graças ao seu livro publicado em 1995: Emotional Intelligence. Neste artigo, vamos explorar as ideias-chave de Goleman sobre a inteligência emocional, a […]
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