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No primeiro desafio mensal deste ano quero-te lançar um desafio sobre autorreflexão. Um dos grandes filósofos de todos os tempos e considerado o pai da filosofia para muitos, foi Sócrates. Este filósofo grego revolucionou por completo o pensamento ocidental e as suas ideias ainda são muito utilizadas, mesmo que Sócrates tenha sido um filósofo que […]

No meu livro “Inteligência Emocional – uma abordagem prática”, em que apresento 54 técnicas para desenvolver a nossa Inteligência Emocional, menciono uma técnica para desenvolver o nosso autocontrolo, que é conhecer os nossos gatilhos emocionais. Este próximo passo é inspirado na técnica que menciono no meu livro e que nos irá ajudar a lidar com […]

Neste artigo vou-te falar sobre um modelo simples que nos permite entender melhor as nossas reações emocionais. O modelo denomina-se ECER, que serve de acrónimo para Evento, Cérebro, Emoção e Reação. Trata-se de um modelo simplificado para conseguir obter uma leitura rápida do que acontece entre os eventos com que nos deparamos no dia a […]

Estudantes do Seminário Teológico de Princeton foram alvo de uma experiência sem saberem. Numa manhã, disseram ao grupo que teriam de dar uma palestra no outro lado do campus. Um dos grupos, teria de falar sobre opções de emprego num seminário (Grupo 1), enquanto o outro teria de dar um sermão sobre a parábola do […]

No início do século XX, instalou-se um mito que ficou enraizado até aos dias de hoje, embora já se esteja a dissipar, à luz das centenas de estudos que têm saído. Trata-se de considerar o QI o único fator de previsão de sucesso de uma pessoa. Atualmente, existem centenas de estudos e artigos que comprovam […]

O nosso cérebro é uma máquina maravilhosa. Mas como qualquer máquina, temos de entendê-la para saber manobrá-la da melhor forma. Seguem 7 princípios fundamentais sobre o funcionamento do nosso cérebro. 1. É tudo sobre sobrevivência Para o nosso cérebro, o objetivo é a sobrevivência e ele é muito bom nisso. Para sobreviver, o cérebro precisa […]

Conheces o filme de animação Inside Out (‘Divertida Mente’, em Português), feito pela Pixar? Se não conheces, vê assim que puderes! Este filme foi um êxito de audiências, mas mais do que isso, serviu para mostrar ao público como é que as nossas emoções nos afetam e que todas as emoções são importantes. A maior […]

Existem muitas teorias que diferem sobre a origem e a construção das emoções, mas existe um ponto que gera um consenso e que a ciência tem vindo a demonstrar: as emoções impactam a nossa tomada de decisão, quer queiramos quer não. Um individuo está a tentar fechar uma negociação, mas está a ter dificuldades. Utiliza […]