Treino Inteligência Emocional
Chegamos ao mês de Abril e é tempo de lançarmos o nosso 4º desafio mensal para desenvolver a nossa Inteligência Emocional! Os outros três desafios mensais, foram os seguintes: Janeiro: Consciência Emocional (consultar aqui) Fevereiro: Autoestima (consultar aqui) Março: Exercício Físico (consultar aqui) Este mês o desafio é sobre a Resiliência, uma categoria que trabalhamos no […]
“Foca 90% do teu tempo em soluções e apenas 10% do teu tempo em problemas.” Anthony J. D’Angelo Durante a corrida ao espaço entre os Estados Unidos da América e a Rússia, reza a história que existiu um problema com o facto dos astronautas não conseguirem escrever no espaço utilizando canetas, pois a tinta não […]
Há algumas décadas atrás, pensava-se que a genética determinava totalmente a nossa forma de ser, estar, a nossa personalidade e os resultados que iriamos ter na vida. Entretanto, surgiram outras correntes de pensamento que diziam que era o meio que ditava como nos iriamos tornar. Diziam que nascíamos como uma tábua rasa, uma tábua em […]
Chegamos ao mês de Março e é tempo de lançarmos o nosso 3º desafio mensal! Os outros dois desafios foram os seguintes: Janeiro: Consciência Emocional (consultar aqui) Fevereiro: Autoestima (consultar aqui) Este mês o desafio não é sobre uma categoria específica da Inteligência Emocional, mas sobre algo que também impacta (e muito) a nossa capacidade de […]
O foco ajuda-nos a sermos pessoas bem-sucedidas. Porém, o nosso foco e a atenção tendem a ser sequestrados com alguma regularidade, fazendo-nos sentir cansada/os, esquecida/os e incapazes de manter a concentração. Quantos de nós já não pensámos para os nossos botões: Sinto-me completamente sobrecarregada/o; Sem ser trabalhar, nunca tenho tempo para mais nada; Sinto-me exausta/o, […]
Nós somos seres sociais, foi assim que evoluímos desde nos nossos antepassados caçadores-recolectores até os dias de hoje. Não somos uma ilha, pois vivemos rodeados de pessoas, amigos, familiares e parceiros amorosos e devemos fomentar essas relações, não só pelo óbvio facto de que precisamos de relações intrapessoais para comunicar e conseguir alcançar aquilo que […]
Chegamos ao mês de Fevereiro e é tempo de lançarmos o nosso 2º desafio mensal! O mês passado lançamos o desafio sobre Consciência Emocional. Este mês vamos lançar um desafio sobre a Autoestima. A autoestima também é uma componente importante para desenvolvermos a nossa Inteligência Emocional. A autoestima reflete a avaliação de uma pessoa sobre […]
Quando estamos a passar por dificuldades, quando algum evento negativo surge ou quando queremos evitar alguma coisa, um conselho muito habitual que ouvimos é: “Tenta não pensar nisso”. Mas quantas vezes é que este conselho surte mesmo efeito? Quase nunca. Parece até que os pensamentos ainda ficam mais fortes. Parece estranho: quando queremos não pensar […]
Depois do ano passado termos lançado 12 desafios mensais para quem nos acompanha poder desenvolver a sua Inteligência Emocional, decidimos continuar e lançar novos desafios para 2018! Vamos trabalhar as mesmas categorias de Inteligência Emocional, mas com novos desafios dentro de cada categoria. Este mês de Janeiro, vamos treinar a nossa Consciência Emocional! E porquê? Porque […]
Este artigo compila um conjunto de estratégias simples que vão ajudar-te a organizares-te de forma a potenciares as tuas aptidões, mas antes, duas notas importantes: Tens que ter consciência que és tu que, com base nas tuas decisões, comandas a tua vida e o que te acontece não é exclusivamente fruto do dia a dia […]
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