Treino Inteligência Emocional
Travis Bradberry, autor do best-seller Emotional Intelligence 2.0 e referência mundial em Inteligência Emocional, escreveu um artigo para o entrepreneur.com onde enumera 11 sinais de um baixo Quociente Emocional (QE). Devemos alertar que pelo facto de sermos humanos, todos nós passamos por vários sinais que o autor indica, não significando automaticamente que temos uma baixa […]
Nem toda a pressão que sentimos no dia-a-dia precisa de transformar-se em stress. Não é o que acontece connosco que nos afeta, mas sim o que fazemos com o que acontece connosco. E existem algumas coisas que podemos fazer para que a pressão não se transforme sempre em stress. Um artigo da Harvard Business Review […]
Olá! Chegamos ao mês de Outubro e é altura de mais um desafio mensal. Ao longo do ano temos lançados vários desafios mensais para todos aqueles que querem desenvolver a sua Inteligência Emocional. Esta área trabalha-se através da repetição de técnicas, de metodologias. Se não treinarmos, não conseguimento aumentar o nosso QE (Quociente Emocional). Este […]
Já alguma vez sentiu-se incapaz de gerir emoções que lhe provocam stress, ansiedade e angustia? A falta de autocontrolo/autogestão emocional, isto é, a incapacidade ou a capacidade pouco desenvolvida de gerir emoções, prejudica a eficácia no trabalho e na vida pessoal. Daniel Goleman, escreveu um artigo para a Mindful.org, onde nos ajuda a compreender um pouco […]
Acha que é emocionalmente inteligente no seu local de trabalho? Alguma vez deixou que as suas emoções o levassem a fazer algo que mais tarde se arrependeu ou permitiu que os seus sentimentos o impedissem de fazer algo que realmente queria muito? Sim e já aconteceu a todos nós, certamente. Mas isso não significa que […]
É sabido que uma boa parte do comportamento das crianças é absorvida pelo comportamento dos pais. Então é cada vez mais importante que lhes seja mostrado e ensinado comportamentos sociais positivos e de empatia. A inteligência cognitiva é extremamente importante, mas não é a única. A Inteligência Cognitiva (QI) faz-nos chegar mais rápido aos nossos […]
Tem ou teve que trabalhar com pessoas (colegas e/ou chefes) com níveis baixos de autoconsciência emocional? Será possível mudá-los? Daniel Goleman, especialista mundial em Inteligência Emocional, escreveu um pequeno artigo sobre esse tema, que traduzimos e adaptamos abaixo. Antes de mais, o que é a autoconsciência emocional? É a capacidade de reconhecer as suas próprias […]
Olá! Chegamos ao mês de Setembro e é altura de mais um desafio mensal. Setembro é uma altura com muito desgaste, pois as pessoas costumam voltar de férias, as crianças retomam à escola e as empresas preparam o último trimestre do ano. Todos os meses temos trabalhado uma componente de Inteligência Emocional, mas também temos […]
Cada vez mais pessoas sofrem de burnout. O burnout é a resposta do nosso corpo ao stress crónico, resultando num esgotamento físico e mental. Algumas das vezes, o burnout surge porque não sabemos tratar de nós emocionalmente. A Inteligência Emocional trabalha diretamente o nosso cérebro emocional, que influencia os nossos pensamentos, influenciando o nosso comportamento, […]
Considera-se uma pessoa que se preocupa muito? Este artigo explica a importância da preocupação no funcionamento do cérebro e como ela é positiva, MAS nas quantidades moderadas e adequadas. Se é uma pessoa que está sempre preocupada com algo, ao ponto de já estar preocupada por estar sempre preocupada, este artigo aponta duas coisas fundamentais […]
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