Treino Inteligência Emocional
Crise de ansiedade: o que fazer no momento? Quando uma crise de ansiedade acontece, é comum sentir que algo de muito grave está prestes a acontecer. O coração acelera, a respiração muda, o corpo entra em alerta e a mente começa a disparar cenários assustadores. Nessa altura, muitas pessoas pensam que vão perder o controlo, […]
Já alguma vez sentiu-se incapaz de gerir emoções que lhe provocam stress, ansiedade e angustia? A falta de autocontrolo/autogestão emocional, isto é, a incapacidade ou a capacidade pouco desenvolvida de gerir emoções, prejudica a eficácia no trabalho e na vida pessoal. Daniel Goleman, escreveu um artigo para a Mindful.org, onde nos ajuda a compreender um pouco […]
Considera-se uma pessoa que se preocupa muito? Este artigo explica a importância da preocupação no funcionamento do cérebro e como ela é positiva, MAS nas quantidades moderadas e adequadas. Se é uma pessoa que está sempre preocupada com algo, ao ponto de já estar preocupada por estar sempre preocupada, este artigo aponta duas coisas fundamentais […]
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