Treino Inteligência Emocional
O autocontrolo é a capacidade de gerirmos os nossos estados emocionais.Em vez de reagirmos automaticamente com base na emoção que estamos a sentir, conseguirmos agir de forma mais assertiva e adaptativa à situação. O autocontrolo não é só sobre as emoções de valência negativa, mas também sobre as de valência positiva, ou seja, todas as […]
A autoconsciência é a pedra pilar da inteligência emocional, porque nós não conseguimos controlar aquilo que não compreendemos. Trabalho com clientes que muitas vezes me dizem que não têm tempo para treinar a inteligência emocional e aprofundar os seus níveis de autoconsciência. Dizem que apenas querem algum truque ou técnica para quando estiverem quase a […]
Um dos principais objetivos que levaram ao «nascimento» e desenvolvimento do conceito de “inteligência emocional” era perceber porque é que algumas pessoas conseguiam ser tão inteligentes nalguns campos, nomeadamente na sua inteligência académica, e tão fracas noutros, nomeadamente na inteligência social e emocional. Devido a esta diferença, os especialistas concluíram que não existe uma única […]
Existe uma experiência muito conhecida com o nome “O Teste do Marshmallow”, realizada por Walter Mischel. Nessa experiência, crianças de idade pré-escolar sentavam-se numa sala sem saberem que estavam a ser filmadas. Um investigador colocava um marshmallow à sua frente e dizia que se tinha de ausentar um pouco e que se a criança comesse […]
Neste artigo vou-te falar sobre um modelo simples que nos permite entender melhor as nossas reações emocionais. O modelo denomina-se ECER, que serve de acrónimo para Evento, Cérebro, Emoção e Reação. Trata-se de um modelo simplificado para conseguir obter uma leitura rápida do que acontece entre os eventos com que nos deparamos no dia a […]
Estudantes do Seminário Teológico de Princeton foram alvo de uma experiência sem saberem. Numa manhã, disseram ao grupo que teriam de dar uma palestra no outro lado do campus. Um dos grupos, teria de falar sobre opções de emprego num seminário (Grupo 1), enquanto o outro teria de dar um sermão sobre a parábola do […]
No início do século XX, instalou-se um mito que ficou enraizado até aos dias de hoje, embora já se esteja a dissipar, à luz das centenas de estudos que têm saído. Trata-se de considerar o QI o único fator de previsão de sucesso de uma pessoa. Atualmente, existem centenas de estudos e artigos que comprovam […]
O nosso cérebro é uma máquina maravilhosa. Mas como qualquer máquina, temos de entendê-la para saber manobrá-la da melhor forma. Seguem 7 princípios fundamentais sobre o funcionamento do nosso cérebro. 1. É tudo sobre sobrevivência Para o nosso cérebro, o objetivo é a sobrevivência e ele é muito bom nisso. Para sobreviver, o cérebro precisa […]
O que é a Empatia? A empatia é a capacidade de notarmos e sermos sensíveis aos sentimentos dos outros. É mostrar que entendemos como é que os outros se estão a sentir, mesmo que não concordemos e que mesmo que agíssemos de forma diferente na mesma situação.As pessoas que conseguem criar empatia estão em sintonia […]
O contágio emocional é um fenómeno que se dá quando as emoções e comportamentos de uma pessoa, afetam as emoções e comportamentos de outra pessoa. Este fenómeno tem sido reconhecido na literatura psicológica como um tipo de influência interpessoal. Este contágio emocional ocorre frequentemente a um nível pouco consciente. Sigal Barsade, professora e investigadora na […]
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