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A definição de dicionário do verbo “procrastinar” é “adiar, diferir, prolongar, postergar”. A palavra vem da conjugação de duas palavras em Latim. Pro (para a frente) + Crastinus (pertencente a amanhã). Então, procrastinar é quando empurramos uma tarefa para a frente, para amanhã. Ou seja, é comummente verbalizado como “faço isto depois.” Segundo uma meta análise de Piers […]

Heurísticas Tomamos decisões e fazemos julgamentos diariamente, desde o que devemos comprar, que caminho devemos utilizar, até como devemos responder a certas pessoas.  Se a cada decisão tivéssemos de fazer uma deliberação intensa, então não conseguiríamos fazer nada. Era um gasto de recursos cognitivos imenso e tempo perdido. Por isso, o nosso cérebro utiliza estratégias […]

Não podemos resolver problemas com o mesmo nível de pensamento com que os criamos – Albert Einstein O desafio deste mês é sobre resolução de problemas. Todos nós encontramos problemas diariamente a nossa vida.  Os problemas fazem parte da nossa vida, mas muitas vezes não os reconhecemos ou não lidamos com eles de forma apropriada. […]

As emoções têm vindo a ser alvo de estudo há muito tempo, mas nem sempre têm tido este nome. No século XIX foi quando surgiu o conceito de Emoção na língua inglesa, adaptada do termo Francês “émotion”, que significava algo que agita as coisas, movimento. Claro que as pessoas já sentiam emoções antes, mas davam […]

Mesmo que soubesse que amanhã o mundo iria acabar, plantaria à mesma a minha árvore de frutos.” – Martin Luther King O desafio do mês de abril é sobre desenvolver o otimismo. O otimismo é a disposição para encarar as coisas pelo seu lado positivo e esperar sempre por um desfecho favorável, mesmo em situações […]

Em primeiro lugar precisamos de conseguir definir o que é uma emoção e o que são sentimentos. Embora não exista uma definição consensual, uma das mais utilizadas cientificamente é que as emoções são programas de ação complexos que são ativados por algum estímulo, externo ou interno ao corpo, quando esse estímulo ativa certos sistemas neurais.  Por outro lado, […]

O desafio do mês de março é sobre gerir expectativas. Existe uma frase de Elliott Larson que diz: “A raiva vem sempre de expectativas frustradas”. A nossa felicidade cresce em proporção direta com a nossa aceitação e em proporção inversa com as nossas expectativas. Então, como vemos, as expectativas não só influenciam os nossos estados […]

Vários autores sugeriram que o julgamento e o raciocínio são baseados em dois tipos de processos de pensamento: processos de pensamento intuitivo e processos de pensamento racional/deliberativo (Kahneman, 2011). Estes são diferentes e possuem as seguintes características:• Sistema 1 (Intuição): é rápido, automático, associativo e não consciente e exige pouco esforço cognitivo.• Sistema 2 (Deliberação): […]

O desafio do mês de fevereiro é sobre a objetividade. A objetividade é a capacidade de vermos as situações de forma objetiva, como elas são, em vez de vermos as coisas como gostaríamos que fossem ou de forma negativa e distorcida. Atenção que ninguém consegue ser objetivo a 100%. Estamos sempre enviesados pelas nossas perceções […]