Bom desafio!
A empatia é a capacidade de entender como é que os outros se estão a sentir e sentir compaixão perante a sua situação.
Compreender a situação da outra pessoa é um processamento mais cognitivo, mas entender o sentimento e experienciar essa emoção, é um processamento mais emocional e está mais ligado à empatia.
E como é que podemos treinar a empatia?
Deixo uma recomendação da Dra. Helen Riess, uma psiquiatra da Escola de Medicina de Harvard e que colabora na Empathetics, uma empresa que dá formação em empatia para profissionais da área da saúde:
A recomendação tem dois passos:
- Refletir nos comportamentos de outras pessoas que nos incomodam. Refletir nos motivos de nos incomodarem.
- Considerar como é que será o dia-a-dia dessa pessoa.
Por exemplo, se tivermos um filho adolescente, tentar entender como é que será que estão a ser as suas preocupações, exigências, ambiente escolar, entre outros.
Bom desafio!
