Artigos

#2 Desafio 2019 – Autoestima

Chegamos a fevereiro de 2019, tempo de lançar o nosso 2º desafio mensal para desenvolvermos a nossa Inteligência Emocional! Vamos recordar o primeiro desafio deste ano: Janeiro: Autoconsciência (consultar aqui) Depois de treinarmos a nossa Autoconsciência, vamos passar para outra competência intrapessoal, que é a Autoestima. A autoestima é a perceção que um indivíduo tem do […]

EGO – O Inimigo de Um Líder

Quanto mais importante o cargo numa empresa/organização, maior a probabilidade de ficarmos com um ego inflacionado, mais conhecido como “ego inchado”. À medida que se sobe na hierarquia de uma empresa/organização, por norma adquire-se igualmente mais poder e, com isso, torna-se mais provável que as pessoas à nossa volta se tornem mais propensas a agradar-nos, […]

#1 Desafio 2019 – Autoconsciência

Ano novo, desafios novos! Em 2017 iniciámos os nossos desafios mensais, para que quem nos acompanha pudesse treinar a sua Inteligência Emocional. Uma das dificuldades em desenvolver as nossas competências socioemocionais, é a falta de foco no que treinar e quando treinar. Desta forma, podemos nos focar numa competência chave em cada mês, e com […]

A Nossa Perceção dos Outros Tem Uma Ligação ao Nosso Bem-estar Emocional

Vamos imaginar que dois amigos, a Ana e o António, conhecem uma nova pessoa: o João. Passam algumas horas com o João, falam de vários temas e despedem-se. No caminho de volta para casa, a Ana diz ao António que adorou conhecer o João, que era uma pessoa muito simpática, informada e entusiasta. No entanto, […]

A Ilusão de Controlo

A ilusão de controlo é a tendência para os seres humanos acreditarem que conseguem controlar, ou pelo menos, influenciar o resultado de algo, que aparentemente não têm qualquer influência. Ellen Langer, professora de psicologia da Universidade de Harvard, tem estudado esta ilusão de controlo, principalmente na tomada de decisão. Numa série de experiências, Langer demonstrou […]

Lições Para Relacionamentos Mais Saudáveis

Se quisermos ter uma relação saudável, positiva, com força e duradoura, satisfazendo as nossas necessidades e as das outras pessoas, precisamos de desenvolver a nossa Inteligência Emocional na área dos relacionamentos pessoais. É comum ouvir que numa relação temos 50 por cento de responsabilidade numa relação. Penso que este valor está errado. Por vezes, devido […]

#9 Desafio 2018 – Descanso

Chegamos ao mês de Setembro e ao 9º desafio do ano! Este mês não vamos treinar uma competência emocional, mas algo que nos permite potenciar a nossa Inteligência Emocional. Algo, sem a qual, os nossos recursos cognitivos ficam drenados e temos imensa dificuldade em gerir os nossos estados emocionais. Estamos a falar do Descanso. Antes […]

Só Vemos Aquilo Que Queremos Ver

Há uma tendência no ser humano para procurar informação que seja consistente com as suas hipóteses e crenças e evitar a informação que o contrarie e que vá contra aquilo que acredita, ou seja, o ser humano tem um enviesamento para a confirmação. Warren Buffett, um dos homens mais ricos do mundo, disse que o […]

#8 Desafio 2018 – Assertividade

Chegamos ao mês de Agosto e ao 8º desafio do ano! Os últimos desafios mensais para desenvolver a nossa Inteligência Emocional, foram: Janeiro: Consciência Emocional (consultar aqui) Fevereiro: Autoestima (consultar aqui) Março: Exercício Físico (consultar aqui) Abril: Resiliência (consultar aqui) Maio: Resistência ao Impulso (consultar aqui) Junho: Alimentação (consultar aqui) Julho: Objetividade (consultar aqui) O desafio deste […]

O Impacto da Incerteza no Stress

“Não existe nada certo, excepto a incerteza” “A única certeza é a incerteza” Estas são frases e ditados comuns no dia-a-dia e que revelam a verdade sobre a nossa natureza. Na nossa vida, existem inúmeras variáveis a ocorrer ao mesmo tempo e que apontam para a incerteza. Nada é certo na vida. Posso pensar que […]

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