Artigos

#1 Desafio 2020 – Autoconsciência

Entrámos em 2020, início de uma nova década. Como temos vindo a fazer desde 2017, vamos continuar com os nossos desafios mensais para desenvolver a nossa Inteligência Emocional. Uma das formas de aprendizagem com mais sucesso é a considerada prática distribuída (em oposição à prática massiva). Ou seja, em vez de tentarmos aprender tudo num […]

#10 Desafio 2019 – Expressão Emocional

Chegamos ao mês de Outubro, tempo de lançar um novo desafio para desenvolver a nossa Inteligência Emocional! Depois do último mês termos falado sobre um tema que não está diretamente relacionado a nenhum modelo da Inteligência Emocional, mas que a impacta (Descanso), no desafio deste mês abordamos um conceito diretamente ligado à Inteligência Emocional. Estamos […]

O Efeito Vencedor

O “Efeito Vencedor” é um termo utilizado em biologia para descrever como um animal que ganhou algumas lutas contra outros oponentes mais fracos, tem depois maior probabilidade de ganhar as próximas lutas contra oponentes mais fortes. Ian Robertson, Professor de Psicologia do Colégio Trinity em Dublin e autor do best-seller “The Winner Effect: The Neuroscience […]

#8 Desafio 2019 – Assertividade

Chegamos a Agosto, tempo de lançar mais um desafio para desenvolver a nossa Inteligência Emocional! Vamos recordar os últimos 7 desafios de 2019: Janeiro: Autoconsciência (consultar aqui) Fevereiro: Autoestima (consultar aqui) Março: Exercício Físico (consultar aqui) Abril: Resiliência (consultar aqui) Maio: Resistência ao Impulso (consultar aqui) Junho: Alimentação (consultar aqui) Julho: Objetividade (consultar aqui) Durante o mês de Agosto, vamos treinar uma competência […]

#7 Desafio 2019 – Objetividade

Início de Julho, mês de um novo desafio para aumentar a nossa Inteligência Emocional! Vamos recordar os últimos 6 desafios de 2019: Janeiro: Autoconsciência (consultar aqui) Fevereiro: Autoestima (consultar aqui) Março: Exercício Físico (consultar aqui) Abril: Resiliência (consultar aqui) Maio: Resistência ao Impulso (consultar aqui) Junho: Alimentação (consultar aqui) Este mês vamos treinar uma competência que é a Objetividade. Todos nós já […]

#6 Desafio 2019 – Alimentação

Chegamos ao início do mês de Junho, altura de mais um desafio para desenvolver a nossa Inteligência Emocional! Vamos recordar os últimos 5 desafios de 2019: Janeiro: Autoconsciência (consultar aqui) Fevereiro: Autoestima (consultar aqui) Março: Exercício Físico (consultar aqui) Abril: Resiliência (consultar aqui) Maio: Resistência ao Impulso (consultar aqui) Neste mês, o desafio é sobre um tema que não se encontra […]

#5 Desafio 2019 – Resistência ao Impulso

Resistência ao Impulso Chegamos a Maio, altura de lançarmos o nosso quinto desafio do ano para desenvolveres a tua Inteligência Emocional! Nos últimos quatro meses, lançamos os seguintes desafios: Janeiro: Autoconsciência (consultar aqui) Fevereiro: Autoestima (consultar aqui) Março: Exercício Físico (consultar aqui) Abril: Resiliência (consultar aqui) Este mês vamos treinar uma competência muito importante para a nossa regulação emocional, […]

#4 Desafio 2019 – Resiliência

Abril, quarto mês do ano e quarto desafio que lançamos para desenvolveres a tua Inteligência Emocional! Recordamos os últimos três desafios do ano: Janeiro: Autoconsciência (consultar aqui) Fevereiro: Autoestima (consultar aqui) Março: Exercício Físico (consultar aqui) Este mês o desafio vai incidir sobre a Resiliência! Este conceito tem muitas definições, mas é frequentemente definido como uma adaptação positiva […]

3 Questões Para Desenvolver a Inteligência Emocional

O Que É A Inteligência Emocional? A Inteligência Emocional tem várias definições, consoante a teoria e a corrente que a estuda. Uma das definições que podemos utilizar, é dada por Daniel Goleman, o grande impulsionador deste conceito, que a define como: a capacidade de reconhecer, entender e gerir as próprias emoções, bem como reconhecer entender […]

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