Treino Inteligência Emocional
As emoções fazem parte da nossa vida diária, influenciam decisões, relacionamentos e até a nossa saúde física. Mas, cada vez mais, a ciência tem mostrado que emoções e saúde mental estão profundamente ligadas, sendo impossível cuidar de uma sem considerar a outra. Num mundo acelerado, com níveis crescentes de stress, ansiedade e burnout, compreender esta […]
Durante muito tempo, a imagem de um bom líder esteve associada quase exclusivamente a competências técnicas, conhecimento profundo do setor e capacidade de tomar decisões rápidas. No entanto, as últimas décadas mostraram que isso já não chega. Hoje, a liderança e inteligência emocional são reconhecidas como um par inseparável para alcançar equipas mais motivadas, produtivas […]
Inteligência emocional: como desenvolver no dia a dia de forma prática e com evidência científica? Antes de mais, é importante dizer-te que existem vários modelos de inteligência emocional. Alguns focam-se mais em traços de personalidade, outros em capacidades cognitivas, e outros ainda combinam ambos. Mas neste artigo vamos concentrar-nos naquele que é um dos modelos […]
A inteligência emocional e ansiedade estão intimamente ligadas: desenvolver competências da inteligência emocional ajuda a compreender, modular e responder melhor à ansiedade no dia a dia. Este artigo explica o que a ciência diz sobre essa relação, apresenta estratégias práticas e mostra por que a inteligência emocional é uma ferramenta poderosa na gestão da ansiedade. […]
Quando se fala de inteligência emocional, é impossível não mencionar Daniel Goleman. O psicólogo e jornalista científico é considerado o principal responsável por levar o conceito de inteligência emocional para o grande público, graças ao seu livro publicado em 1995: Emotional Intelligence. Neste artigo, vamos explorar as ideias-chave de Goleman sobre a inteligência emocional, a […]
A inteligência emocional (IE) é uma das competências mais importantes para o bem-estar pessoal, para a qualidade das relações e para o sucesso profissional. Se procuras aprofundar o tema, estes 10 livros sobre inteligência emocional são leituras essenciais. Oferecem bases científicas sólidas e estratégias práticas para desenvolveres as tuas competências emocionais. Incluímos obras clássicas, bestsellers […]
Quando falamos em inteligência, normalmente pensamos no QI (Quociente de Inteligência), uma métrica voltada para raciocínio lógico, memória ou resolução de problemas. Mas, e quanto à forma como lidamos com as nossas emoções e com as dos outros? É aqui que entra o Quociente Emocional (QE), um indicador que avalia a nossa inteligência emocional (IE). […]
Já alguma vez sentiste que a tua equipa podia comunicar melhor, ter menos conflitos ou simplesmente trabalhar de forma mais harmoniosa? Isso acontece porque, muitas vezes, falta algo essencial: a empatia no trabalho.A empatia não é apenas uma “soft skill simpática”, que fica bem nas descrições de funções ou nos valores de uma empresa. É […]
Alguma vez sentiste que as tuas emoções tomaram conta de ti? Que reagiste de forma exagerada numa situação de stress ou que ficaste preso a um sentimento negativo durante horas? A boa notícia é que a regulação emocional não é apenas uma habilidade que algumas pessoas “nascem com”. É uma competência que pode ser aprendida, […]
Já alguma vez deste por ti a pensar: “Porque é que esta reunião me deixou tão irritado?” ou “Porque é que me sinto tão ansioso antes de falar com o meu chefe?” A verdade é que o local de trabalho não é neutro do ponto de vista emocional. Pelo contrário: está cheio de momentos que […]
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