Treino Inteligência Emocional
Há momentos em que parece que a emoção chega primeiro do que a razão. Alguém diz algo que te irrita, sentes-te atacado, frustrado ou desvalorizado, e quando dás por ti já respondeste num tom que não querias, já enviaste a mensagem, já interrompeste, já explodiste ou já ficaste preso numa reação que, passado algum tempo, […]
A ansiedade no trabalho nem sempre aparece de forma óbvia. Nem sempre é uma crise intensa, um ataque de pânico ou um colapso visível. Muitas vezes, instala-se de forma discreta: pensamentos constantes sobre tarefas, dificuldade em desligar no fim do dia, medo de falhar, tensão no corpo, preocupação antes de reuniões, sensação de estar sempre […]
Quando a mente está acelerada, o corpo em tensão e os pensamentos não param, é natural procurar uma forma simples de recuperar algum equilíbrio. É aqui que muitas pessoas começam a interessar-se por mindfulness para ansiedade e stress. A prática tem ganho espaço porque pode ajudar algumas pessoas a lidar melhor com ansiedade, stress e […]
Saber como resolver conflitos no trabalho é uma competência essencial para proteger relações profissionais, reduzir desgaste emocional e evitar que pequenos problemas se transformem em situações difíceis de gerir. Os conflitos fazem parte de qualquer contexto profissional. Sempre que existem pessoas com objetivos, estilos, expectativas, ritmos e formas de comunicar diferentes, é natural que surjam […]
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