Treino Inteligência Emocional
Quando se fala de inteligência emocional, é impossível não mencionar Daniel Goleman. O psicólogo e jornalista científico é considerado o principal responsável por levar o conceito de inteligência emocional para o grande público, graças ao seu livro publicado em 1995: Emotional Intelligence. Neste artigo, vamos explorar as ideias-chave de Goleman sobre a inteligência emocional, a […]
A inteligência emocional (IE) é uma das competências mais importantes para o bem-estar pessoal, para a qualidade das relações e para o sucesso profissional. Se procuras aprofundar o tema, estes 10 livros sobre inteligência emocional são leituras essenciais. Oferecem bases científicas sólidas e estratégias práticas para desenvolveres as tuas competências emocionais. Incluímos obras clássicas, bestsellers […]
Quando falamos em inteligência, normalmente pensamos no QI (Quociente de Inteligência), uma métrica voltada para raciocínio lógico, memória ou resolução de problemas. Mas, e quanto à forma como lidamos com as nossas emoções e com as dos outros? É aqui que entra o Quociente Emocional (QE), um indicador que avalia a nossa inteligência emocional (IE). […]
Já alguma vez sentiste que a tua equipa podia comunicar melhor, ter menos conflitos ou simplesmente trabalhar de forma mais harmoniosa? Isso acontece porque, muitas vezes, falta algo essencial: a empatia no trabalho.A empatia não é apenas uma “soft skill simpática”, que fica bem nas descrições de funções ou nos valores de uma empresa. É […]
Alguma vez sentiste que as tuas emoções tomaram conta de ti? Que reagiste de forma exagerada numa situação de stress ou que ficaste preso a um sentimento negativo durante horas? A boa notícia é que a regulação emocional não é apenas uma habilidade que algumas pessoas “nascem com”. É uma competência que pode ser aprendida, […]
Já alguma vez deste por ti a pensar: “Porque é que esta reunião me deixou tão irritado?” ou “Porque é que me sinto tão ansioso antes de falar com o meu chefe?” A verdade é que o local de trabalho não é neutro do ponto de vista emocional. Pelo contrário: está cheio de momentos que […]
A capacidade de reconhecer as emoções nas outras pessoas permite-nos interagir de forma muito melhor, conseguindo alterar a nossa comunicação conforme a informação que estejamos a receber. O objetivo final é criar empatia mais facilmente com as pessoas que nos rodeiam. E o que é a empatia? A empatia consiste em compreender sentimentos e emoções […]
As expetativas referem-se a como pensamos que o futuro vai ser, as explanações referem-se a como pensamos (e como explicamos) o que aconteceu. Expetativas As expetativas sobre o futuro afetam-nos de duas maneiras: mudam como nos sentimos sobre uma situação e afetam-nos como agimos no momento. Ambos são críticos para termos esperança e sermos mais […]
O autocontrolo é a capacidade de gerirmos os nossos estados emocionais.Em vez de reagirmos automaticamente com base na emoção que estamos a sentir, conseguirmos agir de forma mais assertiva e adaptativa à situação. O autocontrolo não é só sobre as emoções de valência negativa, mas também sobre as de valência positiva, ou seja, todas as […]
A autoconsciência é a pedra pilar da inteligência emocional, porque nós não conseguimos controlar aquilo que não compreendemos. Trabalho com clientes que muitas vezes me dizem que não têm tempo para treinar a inteligência emocional e aprofundar os seus níveis de autoconsciência. Dizem que apenas querem algum truque ou técnica para quando estiverem quase a […]
Para receber todas as novidades em primeira mão…
