O Paulo transmite experiência e conhecimento de uma forma atractiva e que induz à curiosidade e permite aplicar desde o momento em que ouvimos a mensagem pela primeira vez. Tudo tem aplicabilidade imediata e permite melhorar a nossa vida e a dos que nos rodeiam, tanto a nível pessoal como profissional.
Autor: Paulo Moreira
Foi uma experiência gratificante e que será benéfica e fácil de por em prática no quotidiano, uma vez que as técnicas instruídas e exemplificações fizeram bastante sentido.
Experiência marcante de autoconhecimento a nível pessoal. De certeza que vou conseguir ter e fazer uma leitura mais eficaz do mundo à minha volta.
Adorei! E recomendo imenso! Não estamos habituados a falar ou a lidar com as nossas emoções mas temos muito para aprender, crescer e melhorar com este exercício.
A autoconsciência é a pedra pilar da Inteligência Emocional. Se não entendermos o que sentimos e porque é que reagimos como reagimos, como é que conseguimos mudar? Dentro da autoconsciência existe a consciência emocional, onde estamos ligados e conscientes aos nossos estados emocionais. E para isso, temos de entender o que é que o nosso […]
Bom desafio! A empatia é a capacidade de entender como é que os outros se estão a sentir e sentir compaixão perante a sua situação. Compreender a situação da outra pessoa é um processamento mais cognitivo, mas entender o sentimento e experienciar essa emoção, é um processamento mais emocional e está mais ligado à empatia. […]
Todos nós temos alturas na nossa vida em que enfrentamos desafios e dificuldades que parecem que são maiores do que nós. E muitas vezes temos amigos que nos dizem “Sê forte” ou “Precisas de ser mais resiliente”. Mas o que significa isto da resiliência e como podemos treiná-la? A resiliência é uma qualidade que nos […]
Porque é que algumas pessoas são resilientes e outras não? Quais os fatores que estão por trás da resiliência? A Resiliência A resiliência é um termo que é mais frequentemente definido como a “adaptação positiva apesar da adversidade” (Luthar, 2006). Nesta visão, a resiliência requer a presença de risco ou adversidade. Hunth (1999) conceptualiza a […]
A definição de dicionário do verbo “procrastinar” é “adiar, diferir, prolongar, postergar”. A palavra vem da conjugação de duas palavras em Latim. Pro (para a frente) + Crastinus (pertencente a amanhã). Então, procrastinar é quando empurramos uma tarefa para a frente, para amanhã. Ou seja, é comummente verbalizado como “faço isto depois.” Segundo uma meta análise de Piers […]
Heurísticas Tomamos decisões e fazemos julgamentos diariamente, desde o que devemos comprar, que caminho devemos utilizar, até como devemos responder a certas pessoas. Se a cada decisão tivéssemos de fazer uma deliberação intensa, então não conseguiríamos fazer nada. Era um gasto de recursos cognitivos imenso e tempo perdido. Por isso, o nosso cérebro utiliza estratégias […]
