Olá!
Chegamos ao mês de julho e ao 7º desafio de 2017! O 7º desafio de 2017 é a Objetividade!
Os últimos 6 desafios que lançamos foram:
- Janeiro: Consciência emocional (Ver o desafio aqui)
- Fevereiro: Autoestima (Ver o desafio aqui)
- Março: Exercício físico (Ver o desafio aqui)
- Abril: Resiliência (Ver o desafio aqui)
- Maio: Resistência ao Impulso (Ver o desafio aqui)
- Junho: Alimentação (Ver o desafio aqui)
A objetividade é a capacidade de vermos as situações de forma objetiva, como elas são, em vez de vermos as coisas como gostaríamos que fossem ou, de forma negativa e distorcida. É também a capacidade de estarmos focados, quando avaliamos e lidamos com as emoções associadas ao evento que está a acontecer. Precisamos de objetividade para confirmarmos as nossas emoções, perceções e pensamentos e agirmos da melhor forma.
O mundo exterior é diferente para cada um de nós. Conforme o nosso estado emocional, percecionamos as situações de forma diferente. Se estivermos felizes, o que acontece à nossa volta parece muito melhor, os pequenos eventos mais negativos não nos causam tanto impacto e o nosso pensamento é mais abrangente. Por outro lado, se estivermos a sentir uma emoção de tristeza ou raiva, mesmo os pequenos eventos causam-nos um grande impacto e estamos muito mais sensíveis às coisas negativas que nos acontecem.
A objetividade permite-nos, dentro do possível, filtrar esse ruído emocional e tentar avaliar as situações de forma objetiva e clara.
Como todas as competências emocionais, é preciso treino para conseguirmos incorporar esta forma de estar no nosso dia a dia. Por isso, o desafio deste mês vai ajudar-te a ganhar maior objetividade para lidares melhor com as adversidades do dia a dia. São 2 pequenos passos, simples de ler, mas difíceis de fazer no momento. Vê o desafio na imagem em baixo.
Bom treino!
