Treino Inteligência Emocional
Sinais de burnout: 10 alertas que não deves ignorar Durante muito tempo, muitas pessoas descrevem o que sentem da mesma forma: andam cansadas, irritadas, sem energia, com cada vez menos paciência e com a sensação de que já não conseguem recuperar verdadeiramente. No início, parece apenas uma fase. Mais trabalho. Mais pressão. Menos descanso. Mas […]
A comunicação assertiva no trabalho é uma das competências mais importantes para lidar com situações difíceis sem cair em agressividade, passividade ou evitamento. Muitas pessoas sabem o que gostariam de dizer, mas bloqueiam no momento. Têm medo de parecer rudes, de criar conflito, de desagradar ou de não serem compreendidas. Outras acumulam frustração durante demasiado […]
Aprender como dizer não sem culpa é uma das competências emocionais mais importantes para proteger a tua energia, o teu tempo e a tua saúde mental. No entanto, para muitas pessoas, dizer não continua a ser desconfortável. Mesmo quando estão cansadas, sobrecarregadas ou no limite, acabam por dizer sim. Sim por obrigação. Sim para evitar […]
Pessoas tóxicas no trabalho: como identificar e lidar Lidar com pessoas tóxicas no trabalho pode ser uma das experiências mais desgastantes da vida profissional. Nem sempre o problema está apenas na carga de trabalho, nas metas ou na pressão. Muitas vezes, o verdadeiro desgaste vem da convivência diária com colegas, chefias ou equipas que alimentam […]
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