Lidar com emoções difíceis é a capacidade de reconhecer, compreender e responder a emoções intensas sem as empurrar para dentro nem as descarregar de forma impulsiva. Emoções como raiva, tristeza, ansiedade, culpa, vergonha, medo ou frustração podem ser desconfortáveis, mas fazem parte da experiência humana e trazem informação importante sobre necessidades, limites, valores e relações. […]
