Treino Inteligência Emocional
Quando pensas na forma como tomas decisões, talvez imagines um processo estruturado e lógico. Parece-te que estás no comando da tua mente, a analisar vantagens, desvantagens e probabilidades com clareza. A ideia de que somos seres racionais sempre agradou ao nosso ego. Mas a ciência moderna mostra um retrato muito diferente. As tuas emoções influenciam […]
As emoções fazem parte da nossa vida diária, influenciam decisões, relacionamentos e até a nossa saúde física. Mas, cada vez mais, a ciência tem mostrado que emoções e saúde mental estão profundamente ligadas, sendo impossível cuidar de uma sem considerar a outra. Num mundo acelerado, com níveis crescentes de stress, ansiedade e burnout, compreender esta […]
Chegamos a Fevereiro, segundo mês do ano e com isso, segundo desafio do ano para desenvolvermos a nossa Inteligência Emocional! Vamos recordar o primeiro desafio deste ano: Janeiro: Autoconsciência (consultar aqui) Para este mês, o desafio vai incidir sobre a Autoestima. Segundo Morris Rosenberg (1965), a autoestima é uma atitude positiva ou negativa em relação ao […]
Há uma tendência no ser humano para procurar informação que seja consistente com as suas hipóteses e crenças e evitar a informação que o contrarie e que vá contra aquilo que acredita, ou seja, o ser humano tem um enviesamento para a confirmação. Warren Buffett, um dos homens mais ricos do mundo, disse que o […]
Ninguém gosta de experienciar emoções negativas. Pensamos que as emoções negativas são emoções “más”, que deviam ser exterminadas. A tristeza, a raiva, o nojo e outras semelhantes, fazem-nos sentir mal. O nosso corpo reflete isso e a nossa mente também. Mas não existem boas ou más emoções, o que existem são emoções negativas ou positivas. […]
Chegamos ao mês de Abril e é tempo de lançarmos o nosso 4º desafio mensal para desenvolver a nossa Inteligência Emocional! Os outros três desafios mensais, foram os seguintes: Janeiro: Consciência Emocional (consultar aqui) Fevereiro: Autoestima (consultar aqui) Março: Exercício Físico (consultar aqui) Este mês o desafio é sobre a Resiliência, uma categoria que trabalhamos no […]
Chegamos ao mês de Março e é tempo de lançarmos o nosso 3º desafio mensal! Os outros dois desafios foram os seguintes: Janeiro: Consciência Emocional (consultar aqui) Fevereiro: Autoestima (consultar aqui) Este mês o desafio não é sobre uma categoria específica da Inteligência Emocional, mas sobre algo que também impacta (e muito) a nossa capacidade de […]
Nós somos seres sociais, foi assim que evoluímos desde nos nossos antepassados caçadores-recolectores até os dias de hoje. Não somos uma ilha, pois vivemos rodeados de pessoas, amigos, familiares e parceiros amorosos e devemos fomentar essas relações, não só pelo óbvio facto de que precisamos de relações intrapessoais para comunicar e conseguir alcançar aquilo que […]
Chegamos ao mês de Fevereiro e é tempo de lançarmos o nosso 2º desafio mensal! O mês passado lançamos o desafio sobre Consciência Emocional. Este mês vamos lançar um desafio sobre a Autoestima. A autoestima também é uma componente importante para desenvolvermos a nossa Inteligência Emocional. A autoestima reflete a avaliação de uma pessoa sobre […]
Depois do ano passado termos lançado 12 desafios mensais para quem nos acompanha poder desenvolver a sua Inteligência Emocional, decidimos continuar e lançar novos desafios para 2018! Vamos trabalhar as mesmas categorias de Inteligência Emocional, mas com novos desafios dentro de cada categoria. Este mês de Janeiro, vamos treinar a nossa Consciência Emocional! E porquê? Porque […]
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