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#2 Desafio 2019 – Autoestima

Chegamos a fevereiro de 2019, tempo de lançar o nosso 2º desafio mensal para desenvolvermos a nossa Inteligência Emocional! Vamos recordar o primeiro desafio deste ano: Janeiro: Autoconsciência (consultar aqui) Depois de treinarmos a nossa Autoconsciência, vamos passar para outra competência intrapessoal, que é a Autoestima. A autoestima é a perceção que um indivíduo tem do […]

EGO – O Inimigo de Um Líder

Quanto mais importante o cargo numa empresa/organização, maior a probabilidade de ficarmos com um ego inflacionado, mais conhecido como “ego inchado”. À medida que se sobe na hierarquia de uma empresa/organização, por norma adquire-se igualmente mais poder e, com isso, torna-se mais provável que as pessoas à nossa volta se tornem mais propensas a agradar-nos, […]

#1 Desafio 2019 – Autoconsciência

Ano novo, desafios novos! Em 2017 iniciámos os nossos desafios mensais, para que quem nos acompanha pudesse treinar a sua Inteligência Emocional. Uma das dificuldades em desenvolver as nossas competências socioemocionais, é a falta de foco no que treinar e quando treinar. Desta forma, podemos nos focar numa competência chave em cada mês, e com […]

#12 Desafio 2018 – Otimismo

Chegamos a Dezembro e ao último desafio de 2018! Ao longo do ano, treinamos várias categorias que desenvolvem a nossa Inteligência Emocional. Vamos terminar o nosso treino, desenvolvendo competências referentes ao Otimismo. Vamos recordar os desafios mensais dos últimos 11 meses do ano: Janeiro: Consciência Emocional (consultar aqui) Fevereiro: Autoestima (consultar aqui) Março: Exercício Físico (consultar […]

A Nossa Perceção dos Outros Tem Uma Ligação ao Nosso Bem-estar Emocional

Vamos imaginar que dois amigos, a Ana e o António, conhecem uma nova pessoa: o João. Passam algumas horas com o João, falam de vários temas e despedem-se. No caminho de volta para casa, a Ana diz ao António que adorou conhecer o João, que era uma pessoa muito simpática, informada e entusiasta. No entanto, […]

#11 Desafio 2018 – Relacionamentos Interpessoais

Chegamos a Novembro, o 11º mês do ano e o 11º desafio do ano! Em Outubro estivemos a treinar a categoria de Inteligência Emocional, “Expressão Emocional”. Este mês a categoria vai ser sobre “Relacionamentos Interpessoais“. Vamos recordar os desafios mensais dos últimos 10 meses: Janeiro: Consciência Emocional (consultar aqui) Fevereiro: Autoestima (consultar aqui) Março: Exercício […]

A Ilusão de Controlo

A ilusão de controlo é a tendência para os seres humanos acreditarem que conseguem controlar, ou pelo menos, influenciar o resultado de algo, que aparentemente não têm qualquer influência. Ellen Langer, professora de psicologia da Universidade de Harvard, tem estudado esta ilusão de controlo, principalmente na tomada de decisão. Numa série de experiências, Langer demonstrou […]

#10 Desafio 2018 – Expressão Emocional

Estamos em Outubro, altura de lançar o 10º desafio do ano! No mês passado, tivemos um desafio sobre o Descanso, que embora não seja uma competência emocional, traz um enorme impacto na forma como gerimos as nossas emoções e desenvolvemos a nossa Inteligência Emocional. Este mês, vamos treinar uma competência emocional necessária para uma melhor comunicação, […]

Lições Para Relacionamentos Mais Saudáveis

Se quisermos ter uma relação saudável, positiva, com força e duradoura, satisfazendo as nossas necessidades e as das outras pessoas, precisamos de desenvolver a nossa Inteligência Emocional na área dos relacionamentos pessoais. É comum ouvir que numa relação temos 50 por cento de responsabilidade numa relação. Penso que este valor está errado. Por vezes, devido […]

#9 Desafio 2018 – Descanso

Chegamos ao mês de Setembro e ao 9º desafio do ano! Este mês não vamos treinar uma competência emocional, mas algo que nos permite potenciar a nossa Inteligência Emocional. Algo, sem a qual, os nossos recursos cognitivos ficam drenados e temos imensa dificuldade em gerir os nossos estados emocionais. Estamos a falar do Descanso. Antes […]

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