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#9 Desafio Mensal 2021 – Treinar a Empatia

Treinar a empatia - desafio mensal

Bom desafio!

A empatia é a capacidade de entender como é que os outros se estão a sentir e sentir compaixão perante a sua situação. 

Compreender a situação da outra pessoa é um processamento mais cognitivo, mas entender o sentimento e experienciar essa emoção, é um processamento mais emocional e está mais ligado à empatia.

E como é que podemos treinar a empatia?

Deixo uma recomendação da Dra. Helen Riess, uma psiquiatra da Escola de Medicina de Harvard e que colabora na Empathetics, uma empresa que dá formação em empatia para profissionais da área da saúde:

A recomendação tem dois passos:

  1. Refletir nos comportamentos de outras pessoas que nos incomodam. Refletir nos motivos de nos incomodarem.
  2. Considerar como é que será o dia-a-dia dessa pessoa.

Por exemplo, se tivermos um filho adolescente, tentar entender como é que será que estão a ser as suas preocupações, exigências, ambiente escolar, entre outros.

Bom desafio!

Clica aqui para fazer download do desafio deste mês.

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